الصحة والرشاقة

افضل ريجيم لانقاص الوزن خلال شهر

عصير طبيعي للحمية
عصير خضر اخضر صحي جدا
الماء للريجيم اساس الحياة
طبق صحي ولذيذ
فطور مثالي لانقاص الوزن

هذه افضل الطرق لانقاص الوزن خلال شهر ..ارجو المتابعة والتطبيق ..من تجربتي الخاصة ...تفضلو

تمرينات التنفس : بممارسة تمرينات التنفس خلال اليوم يساعدك ذلك سيدتي على خسارة الوزن خلال شهر واحد .. قد يكون ذلك امر غير متوقع ... لكن نتائجه اكيدة ..ما تحتاجين اليه فقط هو ممارسة تمرينات التنفس بانتظام لمدة 10 دقائق مع الممارسة اليومية فتعمل نلك التمرينات على استعادة توازن مستويات الهرمونات في  الجسم و الحفاظ على الصحة فقد راينا ذلك مرارا في شاشات التلفاز لسيدات يقمن باليوغا ويشرحن اهمية التنفس الجيد والصحي و المنتظم .

الكلمات المفتاحية Tags: 

خسارة دهون منطقة الخصر

قياس الخصر
رياضة لانقاص الخصر
لعبة الهيلاهوب رياضة الخصر
رياضة الرقص
خصر بدين به دهون
لف الخصر بقطعة بلاستيك

منطقة الخصر دائما ما تتجمع فيها الدهون و كثيرا ما تحتار النساء حول خسارة دهون هذه المنطقة لان الخصر الرفيع والقوام المشدود دليل على جمال المرأة ، و للوصول لهذا الهدف يجب اتباع بعض الخطوات لتحصلي على خصر نحيف .

و نقدم لكي سيدتي خطوات للحصول على خصر نحيف و جذاب .

لف الخصر بقطعة بلاستيك : و هي قطعة توضع على الخصر و تلف فتساعد باحراق الدهون بالخصر و تجعله يتعرق و يخسر الوزن ...يستحسن القيام بالجري او تمارين المعذة وانت ترتدين البلاستيك حول خصرك 

رياضة الرقص : الرقص افضل و اسرع و امتع طريقة للحصول على الخصر الذي لا كالما حلمت به 

الكلمات المفتاحية Tags: 

نصائح مهمة لصحتك ورشاقتك سيدتي

رشاقة وانقاص الوزن

نصائح لصحتك ورشاقتك

هناك بعض النصائح حول الصحة واللياقة البدنية التي تبقيك بصحة افضل لوقت أطول ..فالعمر بيد الله سبحانه لكن يجب ان تهتمي بنفسك ولا تهملي نفسك فتصبحي في غمضة عين مريضة وثقيلة الوزن تعانين من سد في الشرايين و الدهون المتراكمة التي تزيد من نسبة واتمالية امراض القلب و الشيخوخة المبكرة .

الكلمات المفتاحية Tags: 

رشاقة الاوربيات .. كيف تحصلي عليها؟

الرياضة حتى الذوبان
حمية العصائر والسوائل بصفة عامة
قياس الخصر اهم منطقة بالجسم

رشاقة الاوربيات ، كيف تحصلي عليها؟

تشتهر الاوربيات بجمالهن وجاذبيتهن واحدى اهم عوامل الجمال الكثيرة لديهن هو رشاقة جسدهن .. فلنتعرف على اهم الأسباب المسببة لجمال الاوربيات ،  وماهو سر الاوربيات للحصول على جسد متناسق مشدود نحيل ..

اول شيء تهتم به المرأة الاوربية حتى وان كانت مفرطة الوزن قليلا وهو الخصر المسطح ، فوهو اكثر ما يعطي فرقا واضحا في شكل الجسم وعندما تتانقين لمناسبة ما

الكلمات المفتاحية Tags: 

أنقاص الوزن الزائد بخلطة الآناناس

كثير من السيدات يعانو من الوزن الزائد فهو يأثر علي الجسم  وتضطر السيدات لعمل حميات او تدخل جراحي
  يضر الجسم قد يصل الى تشوهات جسدية
لكن اليوم هنقدم من خلال موقع استايلها خلطات طبيعيه لانقاص الوزن الزائد بدون اى ضرر
المكونات
- كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات.
- حبّتين ناضجتين من الكيوي الطازج المقشور والمقطع.
- شريحة مقشورة من الأناناس الطازج وليس المعلّب.  
طريقة التحضير

الكلمات المفتاحية Tags: 

وسائل تخفيض السكر فى الدم

ارتفاع مستويات سكر الدم لفترة طويلة يزيد مخاطر الأمراض القلبية، والسكتات وأمراض الكلى والسكري والإبصار أو مشكلات العصب، وهذا غيض من فيض  وكلما طالت فترة بقاء مستوى سكر الدم في مستوى عال  تصاعدت مخاطر هذه الأمراض، فإذا تمكنت من إنقاص مستوى سكر الدم وإعادته للمستوى الطبيعي ستتمكن من تقليص مستوى المخاطر المحدقة بك ولذلك من الضروري القيام بالخطوات اللازمة لإنقاصه ولابد من تناول الاطعمه التى تساعدك على انخفاض السكر فى الدم

اهم خطوات خفض السكر فى الدم

الكلمات المفتاحية Tags: 

لتجنب العطش فى رمضان

كثير منا يشعر بالعطش الدائم فى شهر رمضان لانهم  دائما يتبعوا  نصائح وعادات خطأ او  ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف بجانب أن شهر رمضان لهذا العام في نهاره هو الأطول منذ 33 عاما بسبب وقوعه في شهري يوليو وأغسطس ويمتد الصيام الى 16 ساعة فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ونشعر بالتعب والإرهاق اليوم هنقدم ليكم من ستايلها نصائح واغذيه نمتع الشعور بالعطش

نصائح لتجنب العطش

الكلمات المفتاحية Tags: 

نصائح للتخلص من الدهون

بروزالبطن اصبحت مشكلة كل سيدات  وزيارة طبيب والتخلص من الدهون عن طريق الشفط للدهون وتحدث اضرار كثيرة اليوم هنقدم لكم نصائح للتخلص من الدهون بدون اضرار اذا كنتي ممن يفضلن الرشاقه والبطن الجذابه تابعينا فنحن نقدم كل جديد فى عالم الصحة والرشاقه

النصحية الاولي

الكلمات المفتاحية Tags: 

محاربة النعاس بعد الغداء

كثير منا يتعرض للنعاس بعد الغداء بسبب كثرت الطعام وان الطعام بيكون دسم
وبيتعب المعده اليوم هنقدم ليكم اطعام المناسب الذى يمنع خمول الجسم ونصائح لبعد الطعام
لان وجبة الغداء من أهم الوجبات التى يستمد منها الجسم مايحتاج إليه من مواد غذائية تمد جسمك بالطاقة والبناء  وكثير منا يرغب فى النوم بعد الغداء مباشرة لأنه يشعر بأن جسده قد ثقل ولايستطيع أن يفتح عينيه إذا كنت تريد أن تبقى متيقظا بعد الغداء
المشى بالخارج

الكلمات المفتاحية Tags: 

نصائح صحية لاختيار السحور

كثرة الاطعمة عل السحور تضر المعدة  وتؤذيها اليوم
هنقدم نصائح وارشادات لكل صائم حتي يتفادى وجع معدته
 

الكلمات المفتاحية Tags: